Coaching & Personal Training
Individuele begeleidingsvormen
Wanneer je op zoek bent naar individuele en gepersonaliseerde begeleiding tijdens en na je zwangerschap, dan zijn Leefstijl Coaching en Personal Training passende opties voor jou.
We gaan 1 op 1 - of met 2 - aan de slag om jouw algehele leefstijl af te stemmen op jouw verander(en)de lichaam. Bij deze begeleidingsvormen starten we altijd met een Leefstijlanalyse om je huidige leefpatroon in kaart te brengen.
MomFit
Tijdens de zwangerschap verandert er een hoop in je lichaam. Naarmate de trimesters vorderen, verandert ook jouw energiebehoefte. Met MomFit nemen we je gehele leefstijl onder de loep, waarbij we ook het voedingsaspect meenemen in de begeleiding!
v.a. € 109,-
Personal Training
Ben je zwanger of recent bevallen en bang iets verkeerd te doen of weet je niet waar je op moet letten? Of heb je klachten overgehouden aan je zwangerschap of bevalling?
Bewegen tijdens en na de zwangerschap is belangrijk en draagt bij aan een goed herstel.
v.a. € 179,-
Personal Training Duo
Samen met je partner of een zwangere vriendin sporten? Dan is Personal Training Duo voor jou!
Samen sporten zorgt voor een nóg grotere stok achter de deur en helpt je gemotiveerd te blijven.
v.a. € 299,-
8 redenen om te (blijven) sporten tijdens de zwangerschap
1. Verbeterde fysieke gezondheid:
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de algehele fitheid te behouden, wat belangrijk is voor zowel de moeder als de baby
2. Vermindering zwangerschapskwaaltjes
Beweging kan helpen bij het verminderen van veelvoorkomende zwangerschapskwaaltjes zoals rugpijn, vermoeidheid en zwelling
3. Betere stemming
Lichaamsbeweging stimuleert de aanmaak van endorfines, wat kan helpen om stemmingswisselingen en angstgevoelens te verminderen
4. Gewichtsbeheersing
Actief blijven kan helpen om een gezond gewicht te behouden tijdens de zwangerschap, wat belangrijk is voor zowel de moeder als de ontwikkeling van de baby
5. Verbeterde slaap
Tijdens de zwangerschap zien vrouwen geregeld de kwaliteit van slaap achteruitgaan. Regelmatige lichaamsbeweging kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit
6. Voorbereiding op bevalling
Sporten kan de kracht en het uithoudingsvermogen verbeteren, wat nuttig kan zijn tijdens de bevalling
7. Herstel na de bevalling
Vrouwen die tijdens de zwangerschap actief zijn, herstellen vaak sneller na de bevalling en bereiken een betere postnatale conditie
8. Actiever kind
Er wordt een relatie gezien tussen de activiteit van het kind en de activiteit van de moeder tijdens en na de zwangerschap: kinderen van sportieve moeders zijn over het algemeen actiever en kiezen sneller een sportieve leefstijl
